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人体流汗的秘密 遍布全身200万到500万个小汗腺

夏天,我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快,但这导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。

其实这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗是错误的。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...所以夏天多出汗才是最健康的。

 

人体

 

人体为什么会流汗?

人体流汗都是通过汗腺分泌的,除了分布于胳肢窝的大汗腺,还有遍布全身的200万-500万个小汗腺,当气温升高或者剧烈运动后,人体就会通过这些汗腺排出身体里的水分,以便达到蒸发散热的功效,这种类型就被称为显性出汗,一般每小时的出汗量约为1000-3000毫升。

 

人体

 

而且每人每天还会发生不显性出汗,每天蒸发身体的水分约500-700毫升,再加上一些外部因素引发的出汗,比如运动,惊吓和吃刺激性食物等,这就是人每天要喝六大杯水,但是排尿却不多的原因,汗液中基本90%都是水分,所以也是无色透明的。

吃较为辛辣的食物也会刺激到口腔黏膜和舌头上的末梢神经,导致汗腺出汗排热,还有在惊吓或者恐惧等情绪的影响下,会导致交叉神经兴奋,将神经冲动传至手心和腋下的小汗腺处,这时肾上腺素就会升高,从而产生精神性出汗。

还有一类就是疾病导致的出汗,比如盗汗就是睡着就出汗,睡醒就止汗,多半是阴虚阳亢导致的,常见于肺结核病人。而有时候不是高温环境也会出汗,只是人体往往感到寒冷,这就是冷汗,一般都是由于惊吓,或者阳虚气虚等导致的。而且从汗液的颜色和气味,也能看出疾病的征兆,比如肝硬化的病人汗液中会出现一股肝腥味。

出汗是身体调节体温的特殊方法,夏天天气热,毛孔就打开了,开始大量的排汗,既能排毒也能散热,冬天天冷时,则毛孔收缩,不在轻易的流汗,保护体温不被散发。排汗能加快人体的新陈代谢,要是一个人不排汗,身体内的毒素就会转移到肾脏和肝脏上。

容易出汗是什么体质?

容易出汗的人是气虚,阳虚或者湿热体质,气虚的人抵抗力比较弱,容易怕冷感冒,主要可以吃一些补气固元的食物,比如莲子,鸡肉,香菇,人参等,阳虚的人则容易出现烦躁,失眠,便秘等症状,一般在夜间盗汗严重,食用一些降火滋阴的食物,比如白木耳,蜂蜜,沙参等。

湿热体质的人则容易在头部和手脚处出汗,且常常伴有皮肤出油的现象,而且口干口臭,大便粘稠,需要避免食用辛辣食物,多吃一些降火祛湿的食物,比如薏米,冬瓜,西瓜等,多吃清淡易消化的食物。

而不容易出汗的人很可能就是体寒,都是由于身体内的阴气过多,导致阴阳失调,比如经常食用冷饮,或者每天熬夜,生活不规律,饮食不注意营养等,都容易造成寒性体质。这类人要多吃一些温中驱寒或者气味芳香的食物,比如香菜等,也可适量食用辛辣或酸性食物。

爱流汗的不一定体虚,但是体虚的人一定会出汗,还是要注意下自己的健康问题。 比较胖的人更容易出汗,胖人多半是是体虚,但并不是体虚就容易出汗,一个人是否爱出汗和自己的体质有关,汗腺功能发达就容易出汗,新陈代谢比较旺盛,正常的排泄垃圾,所以不用太过担心爱出汗就一定是体虚的表现。这完全是一种误解。

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